Книга предлагает 10 уроков психофизической тренировки, оптимально сочетающих достижения лечебной физкультуры, психотерапии и гигиены. Автор, основываясь на большом практическом опыте, описывает методики занятий, предназначенные для сохранения здоровья и укрепления организма. Издание предназначено для массового читателя.