Эта книга рассказывает о замечательных средствах, которые люди применяли с незапамятных времён, чтобы укрепить здоровье и жизненный тонус — о массаже, беге, движении. В книге даётся хороший разработанный обзор методики самомассажа, а также и техники движений, направленных, восстанавливающих здоровье в различных условиях. Книга подходит для людей разных возрастов и любой профессии.