Книга дает характеристику основных положений новой теории адекватного питания и указывает, как их использовать читателю в построении индивидуального рациона, способствующего не только избавлению от лишнего веса, но и оздоровлению организма. На высоком профессиональном уровне изложены и рекомендации по бегу и закаливанию при избыточном весе. Соблюдение их безусловно будет полезно для оптимизации веса тела.