Если вы неоднократно пытались питаться правильно, больше двигаться, спать по восемь часов, поддерживать порядок и достигать поставленных целей, но надолго вас не хватало, эта книга поможет понять, почему так трудно усваивать хорошие привычки и избавляться от плохих. Гретхен Рубин объясняет, как формируются привычки, и предлагает эффективные стратегии их изменения с учётом индивидуальных особенностей человека.