Эта книга представляет собой уникальное руководство, созданное на основе буддийских подходов и психологических практик. В ней Далай-Лама и доктор Говард К. Катлер предлагают читателям пути к обретению внутреннего покоя и счастья. Основанная на сочетании древней мудрости и современных научных достижений, книга раскрывает практические советы и медитации для улучшения жизни и достижения гармонии с собой и окружающим миром.