Книга знакомит с системой из десяти несложных даосских физических упражнений, созданной на основе многовековых традиций. Автор подробно описывает методику занятий, направленную на укрепление организма, поддержание жизненного тонуса и формирование привычек регулярного движения. Перевод с английского выполнен А. Максимовой.