Стройная фигура, гордая осанка, лёгкая походка и хорошее самочувствие — результат регулярных занятий. Книга предлагает комплекс из восьми упражнений, рассчитанный на 64 минуты в неделю, и посвящена укреплению мышц, улучшению осанки и поддержанию физической формы.