Автор рекомендует природные средства для борьбы с бессонницей: травяные настои, мази, ароматические ванны, специальные диеты и другие «снотворные». Цель — помочь спокойно засыпать и просыпаться без головной боли и ощущения усталости, чтобы вскоре отказаться от лекарств.