Книга психолога-практика посвящена внутренней работе, саморегуляции и медитативным практикам. Автор рассматривает развитие концентрации, самоконтроля, спокойствия ума и творческого отношения к жизни. В издание включены многочисленные упражнения, примеры из консультативной практики и рекомендации, помогающие лучше понять себя, раскрыть внутренние ресурсы и двигаться по пути личностного и духовного совершенствования.