Практическое руководство по постепенному изменению образа жизни за один год. Автор предлагает каждую неделю вводить одну небольшую привычку, чтобы улучшить самочувствие, память, продуктивность и эмоциональное состояние. Книга содержит понятные рекомендации, упражнения и план последовательных изменений, рассчитанный на устойчивый результат.