Большинство работников офисов из-за напряженного графика и малоподвижного образа жизни уделяют мало внимания своему питанию. В результате неправильный режим питания приводит к различным заболеваниям. В книге приведено множество советов, которые помогут сохранить свое здоровье в условиях офиса. Рассматриваются особенности питания офисных работников, профилактика распространенных заболеваний, составление сбалансированного рациона, различные диеты и раздельное питание. Также представлены рецепты простых, вкусных и полезных блюд.