В книге каждая глава представляет собой психотерапевтический сеанс, который можно провести сами для себя. Автор продумал до мелочей практические упражнения и вопросы, отвечая на которые можно научиться изменять свои негативные установки, доверять себе и склеивать трещины в отношениях между собой и другими людьми.