Книга гипнотерапевта с 30-летним опытом содержит техники гипноза и самогипноза для самостоятельного решения широкого круга жизненных и профессиональных задач. Автор рассказывает, как лучше общаться, настраиваться на поиск решений в сложных ситуациях, снижать влияние негативных событий, работать с привычками, управлять весом, расслабляться, готовиться к экзаменам и использовать практики саморегуляции в повседневной жизни.