Автор излагает систему вхождения в оптимальное боевое состояние способы регуляции психического состояния, знакомит с вариантом объективного контроля за качеством самовнушения, с психическими основами совершенствования спортивной техники. В третьем издании подробнее изложена методика овладения психомышечной тренировкой, расширено представление о процессе мобилизующего самовнушения.