Автор рассказывает о собственном опыте оздоровления и первых шагах на пути к изменению образа жизни. В книге рассматриваются вопросы очищения организма, физической активности, закаливания, питания, профилактики распространенных недугов и самосовершенствования. Издание содержит практические советы автора; оно не является учебником по медицине.