Практическое руководство по йоге для начинающих. Авторы знакомят с основными принципами занятий, дыхательными упражнениями, позами, расслаблением и медитацией. Курс рассчитан на постепенное освоение практики и поможет развить гибкость, улучшить самочувствие, научиться снимать напряжение и внимательнее относиться к своему телу.