Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку для спорта характерны тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма. В спорте вся система подготовки направлена на максимальную реализацию способностей. В этой книге мы рассмотрим популярные и научно обоснованные диеты и определим, кому и когда они полезны. Особое внимание обратим, естественно, на их эффективность при интенсивных занятиях спортом. Зная основные типы диет, вы легко подберете то, что подходит вам.