Силе дыхания придавали важное значение духовные учения всех времен и народов. Тендзин Вангьял Ринпоче, видный представитель тибетской традиции бон, доступно объясняет основы и нюансы двух практик — Девяти очистительных дыханий и Ца-Лунг. Эти упражнения, родственные индийской пранаяме и китайскому цигун, воздействуют на более тонком уровне — уровне ума. Практики помогают изменить отношение к себе, другим людям и миру, а также преодолеть проблемы, коренящиеся в привычных шаблонах мышления и поведения. Для освоения упражнений не требуется глубокое знание философии буддизма или бон.