В книге кратко изложены методологические основы, на которых строятся программы долгой, здоровой и счастливой жизни человека; доступно переданы представления современной психологии, в том числе и нейролингвистического программирования. Даны конкретные рекомендации по очищению организма, массажу, гимнастике и самоограничению, каждая из которых подкреплена физиологическим обоснованием и данными эксперимента, в том числе и авторского.