Книга посвящена древнекитайской оздоровительной практике тайцзи. Автор знакомит читателя с основами тайцзицюань, принципами правильного дыхания и концентрации, а также с комплексами плавных упражнений, направленных на укрепление организма, развитие гибкости, координации и внутреннего равновесия. Издание рассчитано на начинающих и может использоваться как практическое руководство для самостоятельных занятий.