Сборник посвящён физической активности и принципам правильного питания. В первой части представлены несложные комплексы упражнений, доступные для выполнения в любом возрасте, включая практики для мышц, сосудов, спины и поддержания общего тонуса. Во второй части собраны основы рационального питания, рецепты блюд и напитков, правила выбора продуктов и рекомендации по организации ежедневного рациона.