В книге приводятся краткие исторические сведения о банях, рассказывается о русских парных и различных суховоздушных банях (саунах), правилах пользования ими. Рассматривается влияние бани на здоровье, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы человека, обмен веществ. Даны ответы на вопросы о том, как нужно париться, чтобы добиться наилучшего эффекта, сколько времени следует находиться в парилке как часто надо посещать баню и др.