Практическое руководство по преодолению хронической неудовлетворенности и подавленного состояния с помощью методов осознанности. Авторы объясняют, как распознавать привычные негативные мысли и эмоциональные реакции, выходить из замкнутого круга самокритики и возвращать ощущение полноты жизни.