Предлагаемая система изометрических упражнений «Умный позвоночник» нейрохирурга Игоря Анатольевича Борщенко направлена на формирование мышечного корсета и бережную тренировку мышц шейного, грудного и поясничного отделов. В книге представлены движения и позы, помогающие укрепить мышцы, важные для здорового функционирования позвоночника, улучшить осанку и поддерживать физическую форму. Упражнения рассчитаны на выполнение два раза в неделю.